Sei tichida imwe nzira yekutsiva majoini ebvi? Chimwe chezvikonzero zvinowanzoitwa pakuvhiyiwa majoini ebvi kurwadziwa kwakanyanya kunokonzerwa nekukuvadzwa kwemajoini kunokonzerwa nekusakara kwemapfupa, kunonziwo osteoarthritis. Joini yebvi rekugadzira ine simbi inovhara pfupa rehudyu nepfupa remuchiuno, uye purasitiki ine simba rakawanda rekutsiva goroti rakakuvara.
Kutsiva ibvi ndeimwe yemabasa ekuvhiya anobudirira zvikuru nhasi. Nhasi ngatidzidzei nezvekutsiva ibvi rese, iro riri rudzi rwakajairika rwekutsiva ibvi. Chiremba wako achatsiva nzvimbo nhatu dzese dzegumbo rako - mukati (medium), kunze (lateral) uye pasi pechivharo chebvi rako (patellofemoral).
Hapana nguva yakatarwa yekuti mabvi anotsiviwa anogara kwenguva pfupi. Kashoma kuti varwere vagadziriswe mabvi avo nekukurumidza nekuda kwehutachiona kana kutyoka. Ruzivo kubva kumahofisi ekuchengetedza majoini runoratidza kuti mabvi anogara kwenguva pfupi muvarwere vadiki, kunyanya avo vari pasi pemakore makumi mashanu nemashanu. Zvisinei, kunyangwe muboka iri revadiki, pamakore gumi mushure mekuvhiyiwa vanopfuura 90% yemabvi anotsiviwa vachiri kushanda. Pamakore gumi nemashanu vanopfuura 75% yemabvi anotsiviwa achiri kushanda muvarwere vadiki. Muvarwere vakuru mabvi anotsiviwa anogara kwenguva refu.
Mushure mekuvhiyiwa, unogona kugara muchipatara kwemazuva 1-2, zvichienderana nekuti unokurumidza sei kufambira mberi. Varwere vazhinji vanokwanisa kudzokera kumba pazuva rekuvhiyiwa vasina kugara muchipatara husiku hwese. Basa rako rekupora rinotanga mushure mekuvhiyiwa. Izuva rakabatikana, asi nhengo dzechikwata chako chehutano dzichashanda newe kuti ukwanise kufamba zvakanaka zvakare.
Nguva yekutumira: Nyamavhuvhu-15-2024